“गाइनाकोलॉजिस्ट ने महिलाओं को किया सतर्क”

महिलाओं में कुछ स्वास्थ्य समस्याएं पुरुषों की तुलना में अधिक देखी जाती हैं, जिनमें थकान, बालों का झड़ना और कच्चे चावल खाने की इच्छा शामिल हैं. गाइनाकोलॉजिस्ट डॉ. आरिया रैना के अनुसार, ये सभी लक्षण अनीमिया के संकेत हो सकते हैं. अनीमिया रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी से होने वाली बीमारी है, जो महिलाओं में अधिक पाई जाती है. डॉ. रैना ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो साझा कर अनीमिया के बारे में जानकारी दी है, जिसमें उन्होंने बताया कि महिलाओं में अनीमिया क्यों होता है और इससे बचाव के लिए किन बातों का ध्यान रखना आवश्यक है.

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गाइनाकोलॉजिस्ट का कहना है कि बहुत ज्यादा थकान होना या बालों का झड़ना शुरू हो जाना स्ट्रेस नहीं बल्कि अनीमिया का लक्षण हो सकता है. अनीमिया सिर्फ हीमोग्लोबिन की कमी से नहीं होता बल्कि अगर आपका हीमोग्लोबिन ठीक भी हो, लेकिन आपके आयरन स्टोर्स अफेक्ट हो रहे हैं या फेरिटोन लेवल्स अफेक्ट हो रहे हैं तो आपको अनीमिया हो सकता है. 

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गाइनाकोलॉजिस्ट की सलाह: आयरन और विटामिन बी12 की कमी से होने वाले अनीमिया के लक्षण और बचाव

आयरन की कमी (Iron Deficiency) से ही अनीमिया नहीं होता. बल्कि विटामिन बी12 समेत और भी कई विटामिन हैं जिनकी कमी से अनीमिया हो सकता है. डॉक्टर का कहना है कि अगर आप सिर्फ आयरन सप्लीमेंट्स ले रहे हैं और सोच रहे हैं कि मैं आयरन खा तो रही हूं, क्या टेंशन है, तो यह गलत है. अगर आप आयरन की गोली को चाय या कॉफी के साथ वो टैबलेट ले रहे हैं. दूध या फिर दूध से बनी कोई चीज के साथ यानी कैल्शियम से भरपूर चीजों के साथ आयरन लेते हैं तो आयरन का एब्जॉर्प्शन सही तरह से नहीं हो पाएगा. 

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गाइनाकोलॉजिस्ट की सलाह: अनीमिया के लक्षण और बचाव

गाइनाकोलॉजिस्ट के अनुसार, महिलाओं में अनीमिया के लक्षणों में थकान, बालों का झड़ना, और कच्चे चावल खाने की इच्छा शामिल हो सकते हैं. अनीमिया से बचाव के लिए संतुलित आहार, आयरन और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, और नियमित स्वास्थ्य जांच आवश्यक हैं.

डॉक्टर का कहना है कि सिर्फ हरी सब्जियां खाने से ही आयरन नहीं मिलता. पालक आयरन से भरपूर जरूर है लेकिन उसमें ऑक्सलेट्स होते हैं जिससे आयरन का एब्जॉर्पशन ठीक तरह से नहीं होता है. शरीर को आयरन सोखने के लिए सही फूड कोंबिनेशंस की जरूरत होती है.

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अगर पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग (Heavy Bleeding) यानी बहुत ज्यादा ब्लीडिंग होती है तो अनीमिया हो सकता है. अगर आपको फाइबरॉइड्स है, हॉर्मोनल इंबैलेंस है या फिर कोई और मेडिकल कंडीशन है जिसकी वजह से ब्लीडिंग ज्यादा हो रही है तो अनीमिया सेट इन हो सकता है. 

गाइनाकोलॉजिस्ट कहती हैं कि सिर्फ थकान या कमजोरी होना ही अनीमिया का लक्षण नहीं है. बल्कि ब्रेन फोग होना, दिमाग में कंफ्यूजन हो जाना, रात को रेस्टलेसनेस फील करना, एंजाइटी होना, क्रेविंग्स होना या बर्फ चबाने की इच्छा होना अनीमिया के लक्षणों में शामिल है.

जिन महिलाओं को कच्चे चावल खाने की इच्छा होती है उसे पीका (Pica) कहते हैं. कच्चे चावल खाने की इच्छा होना अनीमिया का लक्षण होता है. 

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