बॉलीवुड अभिनेता अक्षय कुमार ने हाल ही में खुलासा किया कि वे शाम 6:30 बजे के बाद कुछ भी नहीं खाते। उन्होंने बताया कि यह आदत उन्हें भारतीय शास्त्रों से मिली प्रेरणा का नतीजा है। एक इंटरव्यू में उन्होंने कहा, “शास्त्रों में लिखा है कि सूर्यास्त से पहले भोजन कर लेना चाहिए। मैं उसी का पालन करता हूं।”
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अक्षय ने समझाया कि ऐसा करने से न केवल पाचन बेहतर होता है, बल्कि नींद की गुणवत्ता भी बढ़ती है और मेटाबॉलिज्म संतुलित रहता है। उनकी फिटनेस और दिनचर्या का यह एक अहम हिस्सा है, जिसकी वजह से वे आज भी बेहद चुस्त-दुरुस्त नजर आते हैं।
वे रोज सुबह जल्दी उठते हैं, नियमित व्यायाम करते हैं और संतुलित भोजन को प्राथमिकता देते हैं। उनका मानना है कि 6:30 बजे के बाद खाना बंद करने से शरीर को पर्याप्त आराम और पुनर्निर्माण का समय मिलता है।
जब लगे देर रात भूख, तो अक्षय खाते हैं ये हाई-प्रोटीन सलाद
अगर उन्हें देर शाम भूख लगती है, तो वे एक हल्का लेकिन पोषक हाई-प्रोटीन सलाद खाते हैं। इसमें वे उबले हुए चने, खीरा, टमाटर और थोड़ा पनीर मिलाते हैं, साथ ही ऊपर से नींबू का रस और काला नमक डालते हैं। उन्होंने कहा, “यह हल्का भी है और पेट भरने वाला भी।”
अक्षय की यह जीवनशैली लाखों लोगों के लिए प्रेरणा बन चुकी है, जिसमें अनुशासन और आयुर्वेद का सुंदर मेल देखने को मिलता है।
अक्षय कुमार ने यह भी बताया कि उन्होंने यह आदत सालों पहले अपनाई थी और इसका असर उन्होंने अपनी सेहत में साफ देखा। उन्होंने कहा कि रात को जल्दी खाना खाने से शरीर को पचाने के लिए पर्याप्त समय मिलता है और नींद भी गहरी आती है। अक्षय ने यह भी जोर देकर कहा कि आयुर्वेदिक परंपराएं आज भी वैज्ञानिक दृष्टिकोण से सही साबित हो रही हैं और हम सभी को अपनी जीवनशैली में इन सिद्धांतों को अपनाना चाहिए।
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